{"id":159,"date":"2024-10-15T19:11:14","date_gmt":"2024-10-15T15:41:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.pezeshkam.com\/?p=159"},"modified":"2025-10-23T10:12:09","modified_gmt":"2025-10-23T06:42:09","slug":"how-to-use-quinoa-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/gastroenterology\/how-to-use-quinoa-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"159\" class=\"elementor elementor-159\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-378785b2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"378785b2\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3286e4c0 text-right color-scheme-inherit elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3286e4c0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u062e\u06cc\u0631\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647\u00a0 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9 \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p><h2>\u0622\u06cc\u0627 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2><p>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0635\u062d\u0628\u062a \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p><p>\u0628\u062e\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0627 \u0634\u0627\u0645\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u0631\u0627\u0636\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p><h3>\u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627<\/h3><p>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. 100 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p><ul><li>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: 120<\/li><li>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646: 4.4 \u06af\u0631\u0645<\/li><li>\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a: 21.3 \u06af\u0631\u0645<\/li><li>\u0641\u06cc\u0628\u0631: 2.8 \u06af\u0631\u0645<\/li><li>\u0686\u0631\u0628\u06cc: 1.9 \u06af\u0631\u0645<\/li><\/ul><p>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p><h3>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/h3><p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p><h4>1-\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/h4><p>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p><p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0648\u0633\u060c \u0648 \u0633\u0628\u0628 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p><h4>2-\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/h4><p>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0637\u0628\u0642 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p><p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0633\u0628\u0628 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0632\u0627\u0626\u062f \u0648 \u0633\u0645\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p><h4>3-\u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/h4><p>\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0648\u0633 \u0648 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 GI \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p><p>\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0648\u0633 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p><blockquote><p><strong>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f:\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.pezeshkam.com\/normal-triglycerides\/\">\u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-166 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.pezeshkam.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quinoa-Salad-Recipe-Video.jpg\" alt=\"\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quinoa-Salad-Recipe-Video.jpg 1280w, https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quinoa-Salad-Recipe-Video-150x84.jpg 150w, https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quinoa-Salad-Recipe-Video-600x338.jpg 600w, https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quinoa-Salad-Recipe-Video-300x169.jpg 300w, https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quinoa-Salad-Recipe-Video-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Quinoa-Salad-Recipe-Video-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p><h4>4-\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645<\/h4><p>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u0628 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p><p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p><h4>5-\u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646<\/h4><p>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9 \u06cc\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p><p>\u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0641\u062e \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0628\u0627\u0633 \u0622\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0646\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p><h4>\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647<\/h4><p>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u0647\u0648\u0633 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p><p>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0641\u0627\u0642\u062f \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u062e\u06cc\u0631\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":165,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[212],"tags":[],"class_list":["post-159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastroenterology"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=159"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":450,"href":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159\/revisions\/450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pezeshkam.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}